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降血糖控食欲 减重美食不冲突(8)

来源于：Admin52012-10-14 07:27编辑：vdolady
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这个季节凉了，穿的衣服厚重些，身材曲线暴露的不太多，MM们对减肥好像也不是很重视了。可是春末夏初妹纸们可不是这样的，她们总是觉得减肥速度太慢了，要快快瘦下来，好穿上漂亮的裙子啊。小编推荐健康饮食减肥方法，教你降低血糖，控制食欲，减肥与美食兼顾。

▌提升食物的口感和香气

口感对于我们在吃饭时是相当重要的!如果多吃较有嚼劲的食材就可以拉长我们吃东西的时间，那么要如何掌握让食物有嚼劲的诀窍呢?首先，食材得切大块一点，切大块一点不但分量看起来多也较能够保留食材的口感，再来就是在烹煮时不要煮太久，这样食材就会变得软烂也失去嚼劲啰!

享受各种不同口感的食材像是酥脆坚果类、弹牙的麻糬、脆脆的玉米、清脆的蔬菜、黏稠的山药和秋葵、鬆软的地瓜和铃薯等等，如果能把这些口感搭配在餐点上，只要注意烹调的时间，吃饭就变成一件很享受的事。

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