断食排毒需掌握的基础常识(2)

不经意间，一股断食排毒的减肥方式在女性朋友之间广为流传，这种减肥方式是否真的有科学依据?断食期间是不是不吃不喝就可以了?有哪些注意事项呢?下面小编详细为您答疑解惑，让你科学合理地利用断食排毒减肥方法，减出窈窕好身材。

断食对身、心、灵三方面都有正面效应，有利于健康生活，纤体成绩自然斐然。归根究底，断食虽能令体重在断食后减轻，但决不能用作长期减肥的手段，偶尔吃多了，感觉体内毒素积聚，可通过短期的断食来缓解身材问题，如果长期断食，甚至作为每天的饮食习惯的话，恐怕对身体带来莫大的伤害哦。

所谓毒素，即是指人体细胞在代谢时候产生的副产品，对淋巴、血液和循环等系统有负面影响。肝和肾是处理毒素的器官，负责排出体内毒素，毒素太多，会令肾臟和肝臟过于操劳，自然影响健康。定期断食，有助人体排出毒素，令身体更健康。