断食排毒需掌握的基础常识(3)

不经意间，一股断食排毒的减肥方式在女性朋友之间广为流传，这种减肥方式是否真的有科学依据?断食期间是不是不吃不喝就可以了?有哪些注意事项呢?下面小编详细为您答疑解惑，让你科学合理地利用断食排毒减肥方法，减出窈窕好身材。

断食的种类各家各说，根据不同的方法，大致可分为以下几种

半断食：只吃平日一半份量的食物，以清简为主

水果断食：只吃某些水果，不吃其他固体食物

果菜汁断食：只喝果菜汁，不吃固体食物

汤水断食：只喝汤水和茶，不吃固体食物

清水断食：只喝清水

绝对断食：不吃不喝，连水也不喝

近年也兴起在断食期间只喝枫叶糖浆加柠檬汁，洗涤身体。