9款低卡路里减肥食谱帮你吃出窈窕身材(8)

减肥期间除了很必要的运动外，特别要注意饮食，否则很难达到瘦身效果。那么减肥期间吃什么好呢?有没有什么食物能在保证充足营养的同时，让身体快速瘦下来?下面小编推荐9款低卡路里减肥食谱，让你吃的放心，减的舒心。

 

活力低卡餐：抹茶牛乳

脱脂奶粉3大匙、热开水、抹茶粉半匙、果糖1小匙

做法：

先将热开水将抹茶粉冲化，再调入脱脂奶粉，并随个人酌量加入果糖调味。

所需时间：1分钟

小秘诀：如果抹茶粉因潮湿结块，可先加热水化开，比较不浪费时间。

营养分析：

(4人份)热量706卡、蛋白质(g) 68.4、脂肪(g) 2.52、醣类(g) 102.5、纤维(g) 0、钙(mg) 2540、铁(mg) 0.7、锌(mg) 4、维生素C(mg) 20.3