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减肥期教你如何控制饮食 健康减肥餐里大有学问(3)

来源于:维度女性网2012-10-15 08:43编辑:vdolady
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想减肥成功,总原则就是:控制饮食多运动。但是说起来容易做起来难。到底怎么吃才是最适宜减肥的呢?今天小编就为精心推荐一套健康减肥食谱营养搭配。将你每天要摄入的各类饮食做以量化处理,想减肥瘦身的美眉只要照做就行了!

6、烹饪方法及餐次:食物的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主,忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异,通常3~5次/天为好。

7、其他:在保证标准饮食的同时,多吃蔬菜,这样可以增加饱腹感且能量比较低,但是一定要吸取足够的营养。

8、营养全面,少吃多运动.

图说天下
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