4款米饭减肥食谱 减磅无忧(9)

很多MM迷信“不吃主食可以减肥”的说法，一日三餐，吃吃蔬菜水果，一口米饭类的主食都不吃。可是这样，根本就没有饱腹感，吃完了还会觉得饿有木有?!其实只要掌握了正确的饮食减肥方法，即使吃米饭也不会胖。下面小编分享4款米饭减肥食谱，让你吃饱吃好，无忧减磅。

电饭煲五彩饭

蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，所以米饭中的蘑菇、笋丁、胡萝卜等高纤维蔬菜，既能丰富花样，又能提高饱腹感。

【用料】

大米、蘑菇、胡萝卜、笋尖、豌豆

【做法】

1. 将材料洗净，蘑菇切片、土豆和笋尖切丁

2. 把原料一起放入电饭煲，加酱油、盐。

3. 按平时煮饭的方式蒸煮即可