燕麦健康减肥食谱 把脂肪热量统统吃走(6)

节食减肥虽然在短时间内会收到一定的效果，可是长期坚持的话，会让身体受伤害，所以小编还是不提倡这种方法的。要健康减肥，有很多食品可以采用的。比如说燕麦。下面小编介绍几款燕麦健康减肥食谱，让你吃饱吃好轻松享瘦。

‖第三招、草莓牛奶燕麦粥--香滑清爽，美味随意配

材料(1人分)：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒。

做法：

1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。

2.在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。

3. 如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。

‖第四招、牛奶燕麦饮 经典搭配，营养更完全

材料(1人份)：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个。