美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 一周快速减肥食谱加日常运动 轻松维护窈窕身材(4)
Day2
早餐:润饼+燕麦豆奶
午餐:韭菜水饺+阳光番茄沙拉
晚餐:素食自助餐
备注
润饼里面有丰富的馅料,一般润饼的热量大约是200~300大卡(不加花生粉的话热量更低),配燕麦豆奶这样热量很刚好~一颗水饺的热量大约是40大卡,吃10颗就差不多啰,看起来不止是因为我跟J先生分食,我喜欢去自助餐挑五颜六色的菜来吃,这些热量都不高,看起来是不是很清爽又健康!!
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