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一周快速减肥食谱加日常运动 轻松维护窈窕身材(4)

来源于:维度女性网2012-11-10 05:51编辑:vdolady
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减肥计划再完美,可是很多时候还是会有许多不得已的原因让你的计划无法实施,比如应酬多摄入热量过高,比如工作忙没时间做运动。所谓计划赶不上变化是也。遇上这么多的变化,是不是就只能看着自己的减肥成果付之东流了呢?当然不是了。下面小编教你快速减肥食谱加日常运动,就算破功也能维持完美身材哦。

Day2

早餐:润饼+燕麦豆奶

午餐:韭菜水饺+阳光番茄沙拉

晚餐:素食自助餐

备注

润饼里面有丰富的馅料,一般润饼的热量大约是200~300大卡(不加花生粉的话热量更低),配燕麦豆奶这样热量很刚好~一颗水饺的热量大约是40大卡,吃10颗就差不多啰,看起来不止是因为我跟J先生分食,我喜欢去自助餐挑五颜六色的菜来吃,这些热量都不高,看起来是不是很清爽又健康!!

图说天下
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