养生：让你冬季吃出好身材 这些食物别小瞧(3)

冬季想要吃出好身材吗?下面面这些瘦身食物送给你。减肥效果超好的减肥食物，你不可不知。想减肥的你赶快来看看，苹果、梨、橙子别小看这些水果，它们可是你减肥的好帮手哦!

3.红花菜豆

豆荚里的填充物和富含蛋白质的豆子都是高纤维低脂肪的食品。在我们追求低卡路里的同时往往会不断感觉到饥饿，而这类高蛋白质的豆类食物可以让你有充足的饱腹感。需要注意的是，千万不要生吃红花菜豆，因为生豆角中含有一种叫“凝集素”的毒蛋白，这种化学物质会让你血液中的红细胞凝结。豆角类食物应该煮熟后再食用。