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养生:找准减肥方法 教你避开瘦身误区(2)

来源于:维度女性网2012-12-07 12:10编辑:vdolady
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不少美眉们为了实现减肥的愿望,可是没少受罪。不过罪受了,如果减肥没效果,那就真的太“坑爹”了!聪明的你,需要看准减肥方法,找对方法,减肥效果可不是一点点。同时,有些瘦身的误区你也千万要避开!

减肥怪招2:柚子法

瘦身原理:减肥者需要做的仅仅是减少零食和大部分复合碳水化合物的摄入,以柚子代替,同时每天喝几杯水。柚子减肥具体方法:早上以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;中午饭前或饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。

专家点评:这个方法应该有效,如果能配合运动,应该会更好,但必须长期坚持。不推荐这种方法是因为长期食用同一种水果,也会导致减肥者摄入的营养单一。建议可以多吃配合当季的减肥水果,效果会更好。

柚子含有一种名叫柚苷配基的成分。

研究标明,柚苷配基能促使肝脏消化分解脂肪。多吃柚子就不会导致体内脂肪堆积。同时,柚子含有丰富的纤维素,能帮助人抑制食欲,有效地控制食量。不过长时间只吃柚子未免单一,这里推荐一些有利于减肥的水果:香蕉、苹果、猕猴桃等。

可信程度:★★★☆☆

危险程度:★☆☆☆☆

减肥效果:★★★☆☆

图说天下
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