冬季减肥最有效食物，轻松吃出苗条有效瘦身(4)

冬季减肥靠运动实在太难啦，很多人选择饮食减肥法也成了自然而然的事情。那么，冬季如何吃才能既保证身材有充足的营养供给，又能有效减肥呢?小编推荐冬季减肥最有效的食物，让你在这个冬天轻松吃出苗条身材。

燕麦：燕麦是一种非常常见的谷物，燕麦当中有丰富的皂甙，是主食当中的人参，营养颇为丰富。而且燕麦是粗纤维食物，可以帮助身体排泄，促进肠胃蠕动，防止毒素累积，促进毒素排解。