减肥需要合理膳食外加运动，此外如果再加上点奇思妙想，也许效果会更好哦!还能增加你的生活情趣，偶尔动动手制作一些水果沙拉什么的，那就更好了!总之控制每餐的热量不超标，减肥其实很有意思!
控热减肥：增加数量减少体积
专家研究发现，如果食物体积比较大，则会让人更加有想一口吞下去的欲望。很多MM自己做水果餐时懒得多切几刀，大块大块的果肉放在盘子里，没几口就吃完了一点都不耐饿，到头来不是饿得头晕眼花就是拼命找东西吃。如果你能多把水果切得细致一些，保证每一小块都能充分咀嚼，相信你一定会吃得越来越少，而且不会肚子饿饿。