给你的减肥计划加点“奇思妙想”(3)

减肥需要合理膳食外加运动，此外如果再加上点奇思妙想，也许效果会更好哦!还能增加你的生活情趣，偶尔动动手制作一些水果沙拉什么的，那就更好了!总之控制每餐的热量不超标，减肥其实很有意思!

小方法：软硬水果混搭更妙

人在咀嚼食物的时候会有一个咬合度的适应过程，比如你吃完柿子再去吃苹果，口腔咀嚼系统就会被打乱，然后重新开始建立新的咀嚼过程。所以如果你的水果沙拉拼盘里只有一种水果，那么消耗的热量远远不及多种软硬不同的水果搭配来得多。多用几种低卡水果搭配吧，并且先吃软的再吃硬的，会耗能更多哦。