节食减肥健康食谱让你饱腹也能瘦(9)

来源于：维度女性网2012-12-18 06:07编辑：vdolady

运动那么累，尤其是冬天，天气这么冷，谁还愿意到户外运动减肥呀!自然而然的，节食就成了妹纸们的减肥首选。可是节食减肥如果操作不当，对减肥非但无利，还会带来不少副作用呢。下面小编分享节食减肥健康食谱，让你在节食减肥期间也可以饱腹，不必忍受旺盛食欲的折磨。

‖星期六

早餐：糙米粥1碗，水煮鸡蛋1个。

餐点：西瓜1片。

晚餐：荷叶粥1碗，芹菜炒香菇1份，紫菜鸡蛋汤1份。

餐点：圣女果几颗。

晚餐：牛奶1杯，全麦面包1片，凉拌黄瓜1份。

‖星期天

早餐：黑咖啡1杯，柠檬汁拌苹果1份。

餐点：坚果几颗。

午餐：米饭1小碗，西芹生菜豆腐鱼尾汤1份，凉拌生菜1份。

餐点：酸奶1杯。

晚餐：蔬菜粥1碗，水煮鸡蛋1个。