六招饮食减肥招解决便秘，让你轻松健康瘦下去(7)

要减肥，一要运动，二要节食，这是两大必胜法宝，当然也可以运动与节食同时进行。但是节食的一大弊端就是容易引起便秘，导致脸色暗沉，甚至会让减肥失败。下在小编分享6招饮食减肥招数解决便秘问题，让你轻松健康瘦下来。

喝西梅汁：每天喝一些西梅汁可以增加排便次数，有效缓解或者是预防便秘。因为西梅汁当中有含有丰富的纤维素，果胶，而且其自身独有一些微量元素，可以促进肠胃蠕动，促进排泄。在欧美国家被称为"人体清道夫"，港台地区认为西梅汁是"苗条汁"。所以大家平时可以坚持喝西梅汁，不但可以解决便秘困扰，还可以消除脂肪，还原苗条身材。