五款有效的排毒减肥食谱，减肥排毒一举两得(6)

冬天是不利于减肥的季节，很多人因为食欲旺盛吃的偏多，再加上运动偏少，脂肪在体肉堆积就成了必然之事，并且在脂肪堆积的同时，一些代谢垃圾、毒素也在体肉越积越多，直接的结果就是导致肥胖。下面推荐5款排毒减肥食谱，让你排毒减肥，窈窕过冬。

红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。