巧当吃货不发胖！零食就要这样吃(5)

美眉们经常会吃一些小零食，有时是因为肚子饿，有时是因为看电视时解闷，总之，不少美眉都经常是零食不离手。可是时间一长，又会担心零食吃多了长肉，如何才能平衡零食和体重，让它们和谐相处呢?

5、海苔

海苔的营养看点：

紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

食用原则：

这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量!