巧当吃货不发胖！零食就要这样吃(9)

美眉们经常会吃一些小零食，有时是因为肚子饿，有时是因为看电视时解闷，总之，不少美眉都经常是零食不离手。可是时间一长，又会担心零食吃多了长肉，如何才能平衡零食和体重，让它们和谐相处呢?

8、即食果蔬片

即食果蔬片的营养看点：

曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。

食用原则：

多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。