秋冬减肥食谱，让脂肪冬眠，瘦身so easy！(2)

来源于：维度女性网2013-01-08 18:13编辑：vdolady

冬天太冷啦，除了日常上班外，工作之余只想宅在家里，即使看看没营养的电视剧也好啊。可是这么宅下去，发胖就成了必然的事，咱可不想秋冬不减肥，开春徒伤悲。其实宅在家里一样可以瘦身的，自己做些小菜就可以帮你实现瘦身目的。一起看看小编推荐的秋冬瘦身食谱吧。

▌马铃薯盅

材料: 马铃薯1个，起士片2片，培根1条，奶油1小块，盐少许，胡椒粉少许，草莓1颗

做法：

1、将马铃薯蒸熟，搅成泥状，用筛网筛过备用。

2、培根烤香后切末备用。

3、将马铃薯泥、培根末、奶油、?与胡椒粉拌匀，装入小杯内成型，再倒扣至盘中。

4、起士片切成细条，编成网状，披在马铃薯上，放入200℃烤箱烤约1分钟，熟热之后取出，放上草莓装饰即可。

减肥原理：甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素U含量较高，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。