7种减肥食品不考虑热量和脂肪一样享瘦(3)

美食是减肥的大敌，在减肥女性面前谈美食是非常残忍的事，为了美而妨饥挨饿，殚精竭虑计算热量和脂肪的女性比比皆是，其实减肥何必这么纠结呢?小编分享七种减肥食品，让你不用考虑热量和脂肪问题，吃着吃着就瘦了，减肥毫无痛苦嘛!

（2）开心果

坚果种子类的食品，虽然脂质含量不低，但由于当中含有大量优质的不饱和脂肪酸，所以也十分值得推荐，其中最不容易让你发胖的就是开心果了。

开心果中富含膳食纤维，饱腹感可以持续很久，作为零食吃几颗，能抵抗空腹感，控制食欲，避免饮食过度。开心果的卡路里并不高，30颗也才100大卡!