3款轻食减肥食谱，低卡高纤轻松吃出苗条身材(4)

选对减肥食品，可以让减肥大业事半功倍哦。所以，即使有很好的运动习惯，也不要放弃饮食减肥的捷径，可以让减肥效果叠加的说。现在低卡瘦身轻食颇受欢迎，你不想尝试一下么?小编分享3款轻食减肥食谱，低卡高纤让你轻松吃出苗条身材。

海鲜蛤蜊面（2人份）

●材料：义大利面120公克、蛤蜊500公克、橄榄油1大匙、红辣椒1/2只大蒜1瓣、青花菜220公克、巴西利(剁碎)1匙、盐1/3茶匙。

●营养成分(1人份)：热量391大卡、蛋白质14大卡、脂质15大卡、醣类50大卡。

●做法：

1.蛤蜊吐沙洗净后，放入锅中，开大火，盖上锅盖，中途反覆翻动，直至蛤蜊全打开，熄火后放凉。

2.同时将义大利面放入另一锅中煮熟，青花菜川烫后备用。