“胖妹纸”看过来：日本美眉饮食瘦身有“法宝”(2)

有调查表明：在日本，肥胖女性的数量很少。不少专家都开始研究日本的饮食习惯，精致的日式料理，分量少是最直观的一点。除此以外呢?日本美眉们还有什么饮食瘦身的法宝吗?小编马上带你来了解一下!

基本守则：

1、米饭代替面包。

稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。

2、大量的鱼和海鲜。

清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。