补血饮食让你摆脱暗黄脸色，旧貌换新颜(4)

很多想要拥有洁白肌肤的美女们，都在想尽各种各样的办法去祛除暗黄肌肤，每天面对镜子中的暗沉肌肤，心情也会变得急躁起来。肌肤暗黄说明你的肌肤气血不足，想要摆脱暗黄肌肤就要补血养血，气血充足了脸色自然红润。那么，如何补血呢?补血吃什么好呢?今天就来介绍几大补血食物，让你告别黄脸，旧貌换新颜。

蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血，因此亦要多吃蔬菜。