补血饮食让你摆脱暗黄脸色，旧貌换新颜(5)

很多想要拥有洁白肌肤的美女们，都在想尽各种各样的办法去祛除暗黄肌肤，每天面对镜子中的暗沉肌肤，心情也会变得急躁起来。肌肤暗黄说明你的肌肤气血不足，想要摆脱暗黄肌肤就要补血养血，气血充足了脸色自然红润。那么，如何补血呢?补血吃什么好呢?今天就来介绍几大补血食物，让你告别黄脸，旧貌换新颜。

二、适宜食物主食及豆类的选择：

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。