第四件：喝牛奶
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶热控减肥是一种很体贴人的幸福热控减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能热控减肥，这里有方法。
牛奶热控减肥法：
1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2.中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3.晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食用品，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
实在热控减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是很多网友亲证过的，相信不会有题目!