美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 轻松月瘦20斤,最有效瘦身食谱
早餐:地瓜+牛奶
这个早餐是比较营养纤维度高的吃法,要知道地瓜吃对了能达到很好的减肥效果哦。早上把地瓜洗干净后蒸熟,再来一杯牛奶,吃的饱又不会干哦。坚持吃几天,就能明显的改善便秘等问题。
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