美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 轻松月瘦20斤，最有效瘦身食谱(3)
晚餐：少量肉类+叶类蔬菜
一天工作下来非常累，建议吃点肉类来补充营养，像鸡肉、猪肉、鱼肉都行，少量就不会引起营养过多的危险。将食量减低到平时的一半就好，可见吃对很重要。
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