轻松月瘦20斤，最有效瘦身食谱(2)

中餐：素食自助餐

中餐不建议摄取碳水化合物，像面包和大米就应该被淘汰。来顿素食餐吧，渐渐的你会爱上它，因为做起来非常简单，口感且清爽，只要控制好量就能摄取足够的营养有不会过度。一般来说，蔬果没有加热的前提下在200g以内即可。素食餐少盐少油，加酸奶或者生抽去搅拌、加热、勾芡都ok的。