美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 九个饮食秘诀,轻松赶跑小肚腩(12)
秘诀9、坚持每天1苹果
欧洲有句谚语说:“一天一颗苹果,让你远离医生。”苹果真有这么好吗?
苹果的营养成分和一般水果比起来,并没有特别突出的地方,但是苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水,会很有饱足感,加上苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。
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