上班族早餐怎么吃才健康 四款美味早餐吃出好身材(3)

减肥早餐搭配3

蔬菜水果汁+煎蛋三明治

蔬菜水果汁营养丰富，含有多种维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排出前一天的废物。同时还能满足人一天的维生素的需求。煎蛋三明治，含有鸡蛋，因此能够补充蛋白质。面包可以选择全麦面包，更有利于减肥。