有多少人能坚持节食减肥三个月，有又多少人能坚持运动减肥三个月，三个月是健康瘦身的正常时间，多少人节食减肥失败，多少人运动减肥失败，这个一切失败的原因就是因为找到一个不适合自己的减肥方法。想要成功瘦身，还是得靠饮食。那么如何才能运用饮食减肥呢?
法式奶油胡萝卜蓉汤【173kcal】
为增加咀嚼感，特意保留胡萝卜的独特口感。若在意齿间触感，可在热水中焯过与牛奶等混合捣成糊状，打造最正宗的法式浓汤。(点缀的西兰花和西红柿的卡路里并没有计算在内)
材料(2人份)：
胡萝卜 1根 玉米奶油罐头 1/2杯
牛奶 1/3杯
浓缩汤汁(颗粒)1/2小匙 盐、胡椒粉 各少许
西红柿 适量 西兰花 适量
制作方法：
1、将胡萝卜磨成泥状，过重倒入玉米奶油，牛奶盒浓缩汤料的，调制稍弱的中火加热。添加盐、胡椒粉调味。
2、西红柿切成小块，西兰花掰成小朵热水中焯过。按照个人喜好盛入盘中，倒入1。
tips：点缀除了西红柿和西兰花，也可以使用白萝卜或青豆。