很多人都用过苹果来减肥,也用过豆腐来减肥,有没有人用苹果豆腐一起来减肥呢,用过的美眉都觉得很赞吧!三天苹果豆腐减肥餐是非常不错的减肥方法,做到低卡、低脂饮、高营养饮食,对排毒加快代谢有很好的帮助,想减肥的美眉你还等什么,赶紧开始第一天的减肥计划吧!
苹果是减肥水果中的王牌,因为它富含果胶和果纤维,热量仅有23大卡/100g,不仅热量低而且饱腹感也很强。豆腐含有丰富的矿物质、大豆蛋白、卵磷脂,是减肥期间不可缺少的营养减肥食材。苹果和豆腐搭配绝妙三日减肥餐,轻松帮你减重5斤以上,还不赶紧来学一学?
苹果豆腐三日减肥餐
第一日:苹果减肥日
早餐:蜂蜜苹果泥 午餐:白菜苹果汤 晚餐:苹果酸奶烩
制作:早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用,喜欢甜味的可以不用添加任何调料,喜欢咸味的可以稍微加一点盐;晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。