少食多餐减肥效果佳 一日6餐最合适

减肥的美眉你一天吃多少餐呢，你不会只吃一两餐吧，这样可是有害身体健康的哦，一日三餐是那是必须要保证的。你不会觉得每天进食的餐数多就会胖吧，事实可不是这样的，一天六餐也能减肥哦，不敢相信吧!只要控制好每餐的进食时间，每餐的进食量就可以达到瘦身的目的!

早上7:00起床第一餐

起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素，补充一夜流失的水分，使人一整天都神清气爽。

早上8:00早餐第二餐

洗漱之后就是早餐时间，准备全麦面包2片，生菜和西芹各50g，半个苹果，一枚鸡蛋和少许鸡肉。把水果和蔬菜用榨汁机打成蔬菜水果汁，鸡蛋和鸡肉用水煮熟吃白斩的。

这样的早餐不仅营养丰富，能满足一上午工作的需求，热量也很低，不易发胖。