十大减肥食物 一个冬季让你变瘦变美(3)

苹果苹果中含有丰富的纤维素与营养物质，对于人体来说是使用最为广泛的水果，可以榨汁或者沙拉再或者甜点都是无所不宜的，而对于减肥者来说，其热量低，里面的营养物质可以保持血糖，抑制对高热量食物的欲望，是最不可缺少的必备食物。

柠檬水每天清晨喝一杯水可以有效滋润肠胃，如果将这杯水换成柠檬水，那么不仅可以让你吃肉的身体做到酸碱平衡，更可以开启你一天的健康生活，让肠胃顺畅不便秘，或者在平时饮用，同样可以达到减肥瘦身的效果。