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三款蘑菇食谱为你强效消脂减肥

来源于:维度女性网2013-12-24 10:52编辑:00123qaz
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饮食减肥是减肥方法中最健康的方法之一,冬季到了,美食拒绝不了,腰围也在慢慢增长,减肥也就成了冬季的第一任务。小编今天要我大家介绍的一款冬季食物,蘑菇,相信很多人都喜欢吃蘑菇吧,蘑菇含有丰富的蛋白质维生素等成分,吃的多也不怕胖哦。是冬季爱吃美眉们的福音哦。

一、番茄炒蘑菇

懒人食材:鲜蘑菇500克,番茄(中等个)3个,细盐、白搪、味精、料酒、香油各适量。

懒人做法:Step1:将鲜蘑菇去杂洗净,下入沸水中焯透后即捞出晾凉;番茄洗净后切块。

Step2:炒锅烧热,放入香油,把番茄块炒熟;将鲜蘑菇挤净水,下入锅内,加入细盐、料酒、味精、白糖,注意要用旺火烧开,然后再用小火焖一会儿即成。

懒人叮瞩:色鲜味美,益气养肝。

二、清炒蘑菇

懒人食材:鲜蘑菇200克,葱花、精盐、味精、麻油各适量。

懒人做法:Step1:蘑菇去蒂,洗净后切片。

Step2:炒锅内放清水,烧开后放入蘑菇片,煮熟后加入精盐、葱花、味精,淋上麻油即可。

懒人叮嘱:清香爽口,化痰理气,补益肠胃。

图说天下
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