冬季是胖子们的最爱,既可以放开享受美食,就算长胖了也不会有人看出来,因为有厚实的衣服遮住了臃肿的身材,可是你以为有衣服的遮掩,就可以是无忌惮了吗?那你还想夏季的时候穿性感小背心吗?想穿性感是紧身衣吗?如果你还想的话就赶紧加入到瘦身中来吧,吃对的食物,让你冬季无所顾忌。
1、五谷杂粮
吃久了精细米粮,不妨换换口味,偶尔吃些五谷杂粮。五谷杂粮里含有大量瘦身美腿所需的营养素,想要美美的减肥实在要多吃点。
2、低脂牛奶
试着把牛奶换成脱脂奶或者低脂奶吧。一开始喝脱脂奶会觉得无味不好喝,那么就先改用低脂奶,然后再慢慢变成脱脂奶。
3、点心适量
貌似冬天里头泡杯花茶,吃些点心是很享受的事情。但是,要减肥就要注意量了。通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量,所以一定要节制食用,零食也是一样。
4、学会挑食
这里的挑食可不是要说要你挑着自己喜欢的吃,而是挑着那些不是那么容易让人变胖的吃。比如:吃肉或油炸食物的时候,有皮去皮,吃瘦不吃肥。吃蛋糕时就少吃奶油。