2013年超人气三个减肥食谱

随着减肥的人越来越多，各种奇怪的减肥方式也就开始出现了，貌似传的越惊悚的减肥方式，越是被人们所接受尝试，可是这些惊悚的减肥方式真的有效吗?不管方法说的在好，瘦的数字有大，能让你瘦下来，不伤害身体的才好的减肥方法。

如果你还在采用“三日苹果减肥”、“蜂蜜水减肥”、“过午不食减肥”等坑姐减肥法的话，小编劝你还是果断地放弃这些爆反弹的做法吧!既然是减肥，就是减掉一斤是一斤，永远不回头，这才是好的饮食减肥法。

而你完全可以拉宽视角，看看2013年那些真正有效，能让你越吃越瘦的减肥方法，比如黑豆减肥、香蕉醋减肥、豆渣减肥、低GI饮食减肥、红薯减肥、倒三角减肥、喝油减肥等。爱美网现在不光告诉你这些靠谱办法，还会告诉你为什么它们靠谱!马上就来看看吧!

一：吃黑豆2周减8斤，美容又减肥

有效指数：★★★★★

做法：黑豆减肥法的核心重点，就是要大量地食用黑豆直到肚子觉得很饱为止。

黑豆最好煮熟或者蒸熟，味道都很不错。其所含的植物性脂肪，会让身体有种正在进食的饱足感;黑豆所含有的丰富蛋白质和脂肪，则会让身体自动地发出吃饱的讯息，让你有种“不能再继续吃了”的感觉。