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合理安排晚餐饮食 快速达到瘦身目的(3)

来源于:维度女性网2014-01-15 16:45编辑:00123qaz
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10时—11时

开始泡澡

专家研究到促进体脂肪分解的最佳温度是42℃,那么我们可以把泡澡的水温调到38—42℃之间;

精油是泡澡时的好伴侣,无论是滴入水中,还是用来按摩,都是不错的舒缓压力、促进循环的做法;

泡澡的时候,你可以搭配适当的按摩,或是做些拉伸手臂、双腿,也可以尝试福神弯腰,注意动作轻缓一些,强度小一些,就能达到促进血液循环、加快新陈代谢的作用。

图说天下
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