美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 合理安排晚餐饮食 快速达到瘦身目的(3)
10时—11时
开始泡澡
专家研究到促进体脂肪分解的最佳温度是42℃,那么我们可以把泡澡的水温调到38—42℃之间;
精油是泡澡时的好伴侣,无论是滴入水中,还是用来按摩,都是不错的舒缓压力、促进循环的做法;
泡澡的时候,你可以搭配适当的按摩,或是做些拉伸手臂、双腿,也可以尝试福神弯腰,注意动作轻缓一些,强度小一些,就能达到促进血液循环、加快新陈代谢的作用。
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