小孩如何健康减肥

现在的父母都比较宠孩子，随着生活水平的提高，都吃的比较好，可是营养过剩会导致孩子的肥胖，肉肉的虽然看起来比较可爱，但是过于肥胖对身材也不是好的，对于孩子的肥胖应该怎么减呢，节食和运动是不可能的，那就得从平常的饮食上面着手，既能让小孩子的营养不来下，也能清瘦不少。

随着生活水平的不断提高，很多小朋友都面临着肥胖症的危机，如果想耍成功减肥，却又怕宝宝挨饿的话，就要慎重选择一日三餐的食材。很多宝宝中午都是在学校或者幼儿园解决，最好的方法就是通过控制早餐和晚餐的热量和营养来达到帮宝宝瘦身的目的。具体怎么做，就跟着小编一起来吧。

Ponit 儿童瘦身 慎选食物 有利收身

宝宝标准体重

1岁以上：标准体重(千克)=8+年龄x2。

根据公式：(实测体重/标准体重一1)X100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。

宝宝减肥必须吗—一必须的!

儿童肥胖容易带来糖尿病、代谢综合征、心血管疾病等问题，这也是很多家长正在担心的问题。

宝宝减肥健康吗!——必须的!

早餐均是选择需要较长时间来消化的食物如复合碳水化合物和高纤维食物，保证宝宝的营养，但又控制了热量，此外，晚餐如果能选吃一些糙米饭和带有适当油脂的菜肴，宝宝收身效果更不错哦!