水果沙拉减肥餐让你一周瘦5-6斤

 

还在纠结如何减肥吗?面对众多减肥方式无从选择，那小编就来为你推荐一个减肥方法吧，饮食减肥相信应该符合你的需求吧，不节食不运动还能享瘦美食，别不相信，只要你按照小编推荐的方法进行下去，保证能让你瘦出曼妙身姿哦，来看看有些什么好吃的吧。

沙拉减肥食谱一：果仁黑米沙拉

准备材料：225克黑米，125克菜头，1只青椒，25克碎果仁(榛子、杏仁)，25克葡萄干

制作步骤：

1.将黑米煮熟，菜头切碎，青椒按自己喜好的形状切好;

2.把所有的原料都混合到一起，然后浇上调料即可食用。

沙拉减肥食谱二：核桃无花果沙拉

这是一道令人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。

准备材料：半个菜头，4个胡萝卜，1只葱头，1只熟苹果，酸奶或豆腐调料，125克新鲜无花果或无花果干，2只甜苹果，125克核桃仁，一只橘子

制作步骤：

1.将菜头、胡萝卜，熟苹果切碎，洋葱、甜苹果切好，无花果切成条状备用;

2.将橘子榨汁，取汁备用;

3.把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起，将其置入调料中，拌好;

4.然后将无花果条、甜苹果撒在表面上，将橘汁浇在上面，然后再将核桃仁撒在沙拉表面，即成。