对吃粗粮利于排便瘦身

导语：减肥怎么吃，吃什么减肥效果最好，在医学发达的时代，很多人为了追求快速的瘦身方法而选择抽脂之类的减肥方法而达到快速的瘦身效果，其实像饮食也是不错的瘦身方法，跟抽脂比起来效果缓慢了点了，但是绝对的是经济实惠的瘦身方法，百分之安全有效，瘦的健康。

一、土豆

土豆含有非常大量的蛋白质、维生素，在全球都是非常受欢迎的食物。它的热量也不高，但饱腹感极佳，可以帮你抑制食欲才，从而达到减肥的效果。

二、玉米

玉米中含有非常丰富的纤维素，具有促进肠道消化的作用。另外它的热量极低用来当做主食非常利于瘦身。

三、燕麦

燕麦非常受白领女性的推崇，它吃起来美味营养，但却是低糖低热量的最佳代表食物。不仅如此，燕麦还能帮助人体降低胆固醇，对于肥胖人士是个不错的选择。