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减肥晚餐是什么五款清淡食物分享给大家

来源于:维度女性网2014-05-08 12:08编辑:00123qaz
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导语:晚餐是最容易造成肥胖的了,很多人在在白天吃的比较少,在晚上吃的比较丰富 ,这样的话可是会造成反效果的哦,晚餐就算吃也要吃的清淡,那晚餐应该如何吃呢?下面小编就为大家推荐几款适合在晚餐吃的低脂食物,让你吃的饱也能瘦。

一.香菇瘦肉

材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、 牛奶 、料酒各少许。

做法:

①将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。

②猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。

③将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。

④用电饭锅蒸熟,即可食用。

二.豆腐皮中芹

材料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。

做法:

①起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小块状备用。

②将芹菜的叶片择去,洗净后切成约2.5厘米长段备用。

③烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。

④加入调味料及少许水,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。

图说天下
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