素食减肥要注意 这样才能健康瘦身(2)

健康食物的200卡路里：

不健康食物的200卡路里：

很多人都有个错误观念，以为不吃肉只吃素就可以减肥，于是大吃特吃水果、炒菜、各类素卤味和素甜品等，结果体重不但没减少半磅，反而又有增长之势。其实使用素食方法来减肥是相当有效的，只要选择的食物是天然素食，加上低热量的煮食方法，随心意进食，即使吃很多都不会胖!如果大家想奉行素食减肥，就要以吃天然素食为主。

素食减肥多吃瘦身祛脂的蔬菜

韭菜：含膳食纤维较多，且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

绿豆芽：含水分多，吃入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

白萝卜：能促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。

黄瓜：含有的某种成分，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

冬瓜：含糖的成分较少，且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。