减肥期间如何安排饮食 一周减肥食谱大推荐

导语：减肥期间一定要懂的如何去健康减肥，减肥的方法不需要有多极端，但是一定要是健康有效的。减肥最重要就是饮食，如何吃对饮食对减肥而言，很重要，吃对的饮食能为你刮掉不少脂肪哦，小编为大家推荐一周瘦身食谱，为你解决减肥期间的饮食苦恼。

○星期一

午餐：水果拼盘(不限量但不能过量)芭乐蕃茄葡萄十几个或不含糖份水份过多汁水果均可。

晚餐：蛋一个，蔬菜拼盘(小黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒均可)一小盘，全麦土司一片(烤过)，芭乐一个，咖啡一杯(不放糖)。

○星期二

午餐：蛋一个，蕃茄二个，咖啡一杯(不放糖)。

晚餐：瘦肉三两，芹菜，胡萝卜，小黄瓜一小盘