减肥期间如何安排饮食 一周三餐减肥餐 包你瘦的快(3)

星期五：

早餐：

餐：清粥小菜

B餐：烤土司2片+柳澄原汁

午餐：

A餐：蛋炒饭+无糖红茶

B餐：鲔鱼三明治+低脂鲜奶

晚餐：

A餐：黄豆莲藕汤(萝卜排骨汤)

B餐：糙米片(麦片)

星期六：

早餐：

A餐：水煎包(小2个)+豆浆

B餐：烤土司2片+牛奶(咖啡)

午餐：

A餐：广东粥

B餐：火腿蛋三明治+水果原汁

晚餐：

A餐：蔬菜萝卜汤

B餐：糙米片(麦片)