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芋头瘦食谱 排毒通便 消除赘肉

来源于:维度女性网2014-06-17 13:28编辑:00123qaz
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导语:芋头营养丰富,是一种淀粉食物,可不要把芋头归类到黑名单哦,其实芋头和土豆一样,脂肪含量很少,能润肠通便,防止便秘,无论是作为蔬菜还是甜品,芋头的瘦身功效都是那么的强大,你也不用担心如何烹饪芋头,看看小编为大家推荐的芋头瘦身食谱吧。

减肥功效:芋头性甘辛、有小毒、性平,归肠、胃经;具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。其丰富的营养价值,具有增强人体的免疫功能的作用。可作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰富的维生素能够激活体内细胞,加速新陈代谢,从而达到减肥的目的。

一、排骨蒸芋头

材料:猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。

做法:

1.香芋去皮,切成蒜末;

2.排骨用少许的盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉,拌匀,腌制备用;

3.将香芋丁加入排骨中,拌匀,再浇上一点芝麻油;

4.蒸锅烧开水,入锅,隔水蒸15~20分钟左右即可。

图说天下
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