导语:减肥期间的饮食相信也会让你头疼吧,如何才能吃饱不发胖呢,如何才能减少食物的热量呢,别担心,小编为大家推荐一些自制的食物,保证让你吃的安心,瘦的放心,减肥不挨饿才是最健康的减肥方法,饮食方面大家不要担心,来试试小编为大家推荐的几款食物吧。
1、柠檬汁拌苹果
材料:苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。
做法:
①苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。
②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。
③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。
2、金莺羹
材料:雪耳(银耳)25克,大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。
做法:
①先将大枣去核,与雪耳同煮、30、分钟。
②放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋拌匀即可食用。