导语：酸奶可以减肥这个也是大家都知道的，但是为什么有的人说酸奶没有减肥功效呢，酸奶可以加快肠道蠕动，促进消化，食用酸奶没有达到瘦身目的的话那是因为你没有使用正确，要在正确的时间摄入酸奶，这样才能发挥酸奶的瘦身功效哦。
一、酸奶减肥的正确时间
1、清晨 每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
2、 中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。
3、下午4点 饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
4、晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。