导语：吃的饱才有力气减肥嘛，饿着肚子怎么减肥呢，饮食是非常讲究技巧的，食物之间搭配巧妙的话对减肥是非常有帮助的，营养不能少，膳食纤维不能少，肉食更加不能少，下面小编就为大家推荐一个一周瘦身食谱，食物的巧搭，制作出来的食物味美香甜，绝对不会让你食物哦。
周一瘦身食谱：白菜瘦身汤
早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。
午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。
晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。
周二瘦身食谱：丝瓜发菜瘦身汤
早餐：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。
午餐：素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。
晚餐：蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。