三款苦瓜食谱和七个苦瓜食谱注意事项

导语：吃苦瓜虽然是可以减肥，但是可并不是让大家每餐都单吃苦瓜，还是需要一些食物的搭配，来平衡营养，补充身体所需要的营养，今天呢小编就是要推荐一些苦瓜食谱给大家，在搭配上一些其他的食物，能减轻苦瓜的味道，一周瘦个7.8斤不是问题哦。

苦瓜减肥食谱

苦瓜汁

直接榨汁的话，味道虽然会比较苦，但是瘦身效果却是非常强的，也是最容易被身体吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉，一口气喝掉会比较容易下咽，实在受不了可以添加一个猕猴桃，但是绝对不能甜性水果，糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定。

苦瓜拌海带芽

材料： 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法： 海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。